Yin yoga is een rustige vorm van yoga. In de yin yoga wordt een houding 3 tot 5 minuten aangehouden. In de houding probeer je je volledig te ontspannen, los te laten, de zwaartekracht zijn werkt te laten doen en met de ademhaling te werken. Hierdoor worden diepere lagen in het lichaam bereikt (gewrichten, pezen, banden, bindweefsel). Daarnaast ligt de focus op de energiekanalen (meridianen) in het lichaam. Met als doel de energie (qi) vrij te laten stromen en in balans te brengen. Yin yoga is een meditatieve vorm van bewegen en is geschikt voor iedereen. De houdingen kunnen zo worden aangepast dat iedereen het positieve effect van de yin yoga kan ervaren!
Hatha yoga is een actievere vorm van yoga. In hatha yoga ligt de focus op houdingen (asana’s) en ademhaling (pranayama). ‘Ha’ staat voor de zon, het actieve en de mannelijke energie. ‘Tha’ staat voor de maan, het kalme en de vrouwelijke energie. In hatha yoga is het doel de energie (prana) in balans te brengen en daarmee ook ons lichaam en onze geest. De les is zowel geschikt voor beginners als voor gevorderden. Er worden vaak meerdere opties aangeboden in de les zodat iedereen mee kan doen en het positieve effect van de yoga kan ervaren!
Tijdens mijn opleiding, Culturele Antropologie en Ontwikkelingsstudies aan de Radboud Universiteit in Nijmegen, ben ik voor het eerst in aanraking gekomen met yoga.
Ik was meteen gefascineerd door de yoga. Ik besloot om mij hier meer in te gaan verdiepen. Zo heb ik mij gespecialiseerd in de religie en filosofie van Azië tijdens mijn opleiding.
Hier heb ik veel geleerd over de oude yoga geschriften. Daarnaast heb ik veldwerk in India gedaan waar ik yoga toerisme heb bestudeerd en onderzocht. Daarop volgend heb ik mijn literatuur scriptie over ‘spiritueel yoga toerisme in India’ geschreven.
Na mijn bachelor heb ik ervoor gekozen het pad van de yoga verder te bestuderen. Ik reis regelmatig en zowel op reis als in Nederland heb ik van veel verschillende yogi’s geleerd. Ook heb ik twee intensieve yoga opleidingen gedaan: een Hatha yoga opleiding van 200 uur en een Yin yoga opleiding van 50 uur.
Inmiddels is Yoga een levensstijl geworden voor mij. Yoga heeft mij op veel vlakken vooruit geholpen in mijn leven en tijdens mijn lessen hoop ik dit ook aan jullie door te mogen geven.
